Mardi 18h30 – 19h45 Maternelle Ouche-Dinier (Sophie GALLERAND) – calendrier 2025 2026 ici
Mardi 19h45 – 21h Maternelle Ouche-Dinier (Sophie GALLERAND) – calendrier 2025 2026 ici
Mercredi 11h – 12h15 Gymnase Arthur Dugast (Sophie GALLERAND) – calendrier 2025 2026 ici
Tarif 210€
C’est quoi le Yoga ?
La pratique du yoga est une invitation à accueillir les sensations, observer son soi intérieur dans le moment présent et encourager une pratique pour accorder harmonieusement corps et mental
Enseignement proposé très holistique, empreinte d’ancrage, centrage, alignement, restructuration, prise de conscience du souffle associé aux mouvements, à la libération corporelle & émotionnelle et à la méditation.
Quels sont les bienfaits du Yoga?
Les postures « assana » permettent à votre corps de s’assouplir, se renforcer, respirer et se détendre ; au-delà de cet aspect physique et développement de la capacité respiratoire, c’est aussi un rendez-vous avec vous-même !
Le quotidien engendre des tensions qui s’accumulent dans le corps et le mental, la pratique vous aide à les identifier, les accepter, puis les dissoudre pour laisser place au calme, au bien-être et à l’estime de soi.
Les bienfaits sont innombrables améliorant également concentration, coordination, équilibre, circulation des énergies, et bonheur !
Pour qui ?
Nul besoin d’être très souple ou athlétique les séances invitent à l’écoute de son corps et ses besoins, en acceptation de ses propres capacités et en toute bienveillance. Sophie propose des variantes pour adapter les postures, qui ne sont qu’un chemin et non une destination.